Nach dem Essen01
Es brennt schon wieder. Und du fragst dich: Warum?
Ein falsches Essen und zack: Druck in der Brust, Säure im Hals. Dabei willst du einfach nur normal essen können.
Deine Herausforderungen
Du kennst diese Momente wahrscheinlich.
In der Nacht02
Dein Schlaf wird zum Kampf, weil es nachts schlimmer wird.
Du legst dich hin und plötzlich brennt es. Am nächsten Tag bist du gerädert.
Den ganzen Tag03
Stiller Reflux: Symptome, aber keiner sieht den Auslöser.
Kloßgefühl, Räuspern, Heiserkeit. Und trotzdem heißt es: Im Magen ist doch alles okay.
Die gute Nachricht: Meistens liegt es nicht an deinem Willen. Es fehlt die Struktur. Genau die bekommst du im E-Book.
Kundenstimmen
Das sagen Leserinnen und Leser über ihren Alltag danach.
Echte Rückmeldungen von Käuferinnen und Käufern. Erfahrungen sind individuell. Das E-Book ersetzt keine ärztliche Abklärung.
So bekommst du wieder Ruhe im Magen, Sicherheit im Alltag und Kontrolle über deine Symptome.
13 Kapitel in drei Etappen: erst verstehen, dann umsetzen, dann stabil bleiben.
- 01
So lief meine persönliche Geschichte ab
Warum ich dieses E-Book geschrieben habe und was bei mir den Unterschied gemacht hat.
- 02
Was genau ist Reflux und was ist stiller Reflux?
Die wichtigsten Unterschiede verständlich erklärt, damit du deine Symptome richtig einordnest.
- 03
Warum so viele Menschen betroffen sind (und es nicht wissen)
Was viele übersehen und warum genau das zu jahrelangem Rumprobieren führt.
- 04
Die zehn häufigsten Auslöser und wie du sie vermeidest
Die typischen Trigger im Alltag plus konkrete Lösungen, ohne dass du dein ganzes Leben umkrempeln musst.
- 05
Was du essen darfst und was nicht (inkl. Lebensmittel-Ampel)
Sofortige Klarheit: Was beruhigt deinen Magen, was ist ein Auslöser und woran du dich sicher orientieren kannst.
- 06
Die Formel: Dein Vier-Wochen-Plan
Der strukturierte Fahrplan, der dich Schritt für Schritt stabilisiert und auf den richtigen Weg führt.
- 07
Tagesplan: So sieht ein ruhiger Tag aus
Eine klare Tagesroutine, die du direkt übernehmen und in deinen Alltag einbauen kannst.
- 08
Einschlafhilfe und Atemtechnik bei nächtlichem Reflux
Damit du abends runterfährst und nachts nicht mehr gegen deinen Körper kämpfst.
- 09
Der SOS-Plan: Was tun bei akuten Beschwerden?
Sofort-Hilfe für Tage, an denen es plötzlich wieder losgeht. Ohne Panik, ohne Chaos.
- 10
Tipps für langfristige Stabilität und Rückfallvermeidung
Damit es nicht nur kurz besser wird, sondern du eine langfristige Veränderung siehst.
- 11
Meine Top fünf Supplements gegen Reflux
Was ich persönlich als sinnvoll erlebe. Mit Einordnung, wann es passt und wann nicht.
- 12
Mein Fazit: Du hast es selbst in der Hand
Die wichtigste Botschaft, damit du dranbleibst und wieder Vertrauen in deinen Körper bekommst.
- Bonus · 13
Checklisten, Einkaufsliste und Tagesprotokoll
Damit du nicht nachdenken musst, sondern nur umsetzt und deine Fortschritte sichtbar werden.
Sodbrennen AdéKapitel 1 von 13
01
Warum ich dieses E-Book geschrieben habe und was bei mir den Unterschied gemacht hat.
Alles, was du für ruhigere Tage und Nächte brauchst. In einem E-Book.
Ratgeber · E-Book
Sodbrennen Adé
Dein natürlicher Weg gegen Reflux und stillen Reflux
Der 4-Wochen-Plan
E-Book · PDF
Sofort-Download als PDF
Einmalpreis
Sodbrennen Adé: Dein 4-Wochen-Reflux-System
- Klarer 4-Wochen-Plan mit Tagesplan, Lebensmittel-Ampel und SOS-Strategien
- 13 Kapitel ohne Fachchinesisch, direkt umsetzbar
- Bonus: Checklisten, Reflux-Tagebuch und Einkaufslisten für deinen Alltag
49,99 €
inkl. MwSt. Kein Abo.
Karte, Apple Pay oder Google Pay
oder
Digitaler Inhalt als PDF. Hinweise zum Widerrufsrecht erhältst du im Bestellprozess. Der Ratgeber ersetzt keine ärztliche Beratung.
Muss ich Vorkenntnisse mitbringen?
Nein. Du brauchst keine Vorerfahrung. Du musst nur bereit sein, ehrlich hinzuschauen und die Schritte konsequent umzusetzen. Der Guide erklärt alles einfach und verständlich.
Wie schnell merke ich erste Veränderungen?
Das ist individuell. Viele spüren schon nach wenigen Tagen mehr Ruhe, vor allem wenn sie die größten Trigger entschärfen und die Abendroutine anpassen. Nachhaltig wird es, wenn du den Vier-Wochen-Plan sauber durchziehst.
Geht es auch um stillen Reflux?
Ja. Ein großer Teil des Guides ist genau dafür gemacht: Symptome einordnen, typische Muster erkennen (Hals, Stimme, Räuspern, Husten) und die passenden Schritte für Alltag und Nacht anwenden.
Was ist, wenn ich schon alles probiert habe?
Dann liegt es meistens nicht an deinem Willen, sondern an fehlender Struktur. Dieses E-Book bringt Ordnung rein: klare Ursachen-Logik, Trigger-System, Lebensmittel-Ampel und ein umsetzbarer Plan, der nicht überfordert.
Ist das ein medizinischer Ratgeber oder ersetzt es den Arzt?
Nein. Es ist kein medizinischer Rat und ersetzt keine Diagnostik. Es ist ein natürlicher, alltagstauglicher Selbsthilfe-Guide. Bei starken, neuen oder anhaltenden Beschwerden lass das bitte ärztlich abklären.
Kann ich danach alleine weitermachen?
Ja. Genau dafür ist es gebaut: Du bekommst eine Routine, die du eigenständig fortführen kannst. Dazu den SOS-Plan für akute Tage und Hinweise, wie du Rückfällen vorbeugst.
Was ist, wenn ich kaum Zeit habe?
Dann passt der Guide erst recht. Die Schritte sind so aufgebaut, dass du sie in deinen Alltag einbauen kannst. Mit einfachen Regeln, einer klaren Ampel und einer Routine, die nicht perfekt sein muss.
Was ist, wenn es zwischendurch wieder schlimmer wird?
Das kann passieren. Genau dafür gibt es den SOS-Plan. Du weißt dann sofort, was du tun kannst, um wieder Ruhe reinzubringen, statt in Panik zu geraten oder alles über Bord zu werfen.
Wie bekomme ich das E-Book?
Direkt nach dem Kauf als PDF zum Herunterladen. Den Link bekommst du zusätzlich per E-Mail. Du kannst es auf Handy, Tablet oder Computer lesen.